Nommer ses sentiments (CM2)

L'essentiel

Une émotion surgit vite et passe vite : la surprise, la peur. Un sentiment dure plus longtemps et se construit souvent dans nos relations avec les autres. Mieux les nommer aide à se comprendre et à être compris.

Des sentiments agréables :

• la confiance : on croit en quelqu'un, on sait qu'il ne nous trahira pas ;
• le respect : on prend en compte l'autre, ses idées, ses limites ;
• la loyauté : on reste fidèle à un ami, on ne le trahit pas derrière son dos ;
• la solidarité : on se serre les coudes quand quelqu'un a besoin d'aide ;
• l'amour et l'amitié.

Des sentiments désagréables :

• la jalousie : on voudrait avoir ce que l'autre possède, ou garder quelqu'un pour soi seul ;
• la déception : on espérait mieux ;
• la tristesse : on a perdu quelque chose ou quelqu'un ;
• la culpabilité : on regrette d'avoir fait du mal ou une bêtise.

Les sentiments désagréables ne sont pas « mauvais ». Ils te disent quelque chose : la culpabilité t'invite à réparer, la déception montre ce qui comptait pour toi. Ce qui compte, c'est la façon de les exprimer. Tu peux utiliser une phrase en trois parties : « Je me sens jaloux quand tu joues avec Hugo parce que j'ai peur de perdre ton amitié. » Tu peux aussi écrire, dessiner ou te confier.

Des exemples

• Romain garde le secret de la fête surprise de Nina : elle ressent de la confiance envers lui.
• Le petit frère de Selma a reçu le vélo qu'elle voulait. Elle ressent de la jalousie, puis en parle à sa mère.
• Elliot a cassé la console de son cousin. Il ressent de la culpabilité, s'excuse et propose de l'aider à la réparer.

Attention au piège

On mélange souvent jalousie et envie. Avoir envie du même jeu qu'un ami est normal. La jalousie devient pesante quand elle pousse à surveiller, à empêcher l'autre d'avoir d'autres amis ou à lui en vouloir. Dans ce cas, mieux vaut en parler que la laisser grandir.

Vérifie que tu as compris

1. Quel sentiment ressent-on quand on espérait mieux ?
2. La culpabilité est-elle forcément inutile ?
3. Exprime ce sentiment avec « je... quand... parce que » : tu es déçu que ton ami annule votre après-midi.

Réponses :

1. La déception.
2. Non, elle invite à réparer ce qu'on a fait.
3. Par exemple : « Je suis déçu quand tu annules, parce que je me réjouissais de te voir. »

Pour les parents

Lisez ensemble un roman ou écoutez une chanson que votre enfant aime. Arrêtez-vous sur un passage et demandez-lui : « Que ressent ce personnage ? Comment le sais-tu ? » Partagez à votre tour un sentiment que vous avez vécu dans la journée, avec la phrase « je... quand... parce que ».