Nommer mes émotions (CP)

L'essentiel

Tout au long de la journée, tu ressens des choses à l'intérieur de toi. Ton cœur bat vite, tu as envie de rire, ou une boule se forme dans ta gorge. Ce sont tes émotions.

Chaque émotion a un nom :

• la joie, quand quelque chose te fait plaisir ;
• la tristesse, quand tu perds quelque chose ou quelqu'un te manque ;
• la peur, quand tu sens un danger ;
• la colère, quand quelque chose te paraît injuste ;
• le dégoût, quand quelque chose ne te plaît pas du tout ;
• la surprise, quand quelque chose arrive d'un coup.

Il y en a beaucoup d'autres : être fier de soi, timide devant des inconnus, inquiet quand on attend, ou calme quand tout va bien.

Aucune émotion n'est interdite. Elles passent comme la météo : un nuage, puis le soleil. Savoir les nommer, c'est comme avoir une boîte à mots pour expliquer ce qui se passe dans ton cœur.

Des exemples

• Arthur a gagné la course : il est fier.
• L'ami de Salomé déménage loin : elle est triste.
• Un bruit dans le noir : Gabin a peur.
• Le château de sable d'Anna est cassé : elle est en colère.
• Un arc-en-ciel apparaît d'un coup : toute la classe est surprise.
• Le chaton rougit et se cache derrière sa maman : il est timide.

Attention au piège

On croit parfois que certaines émotions sont « mauvaises », comme la colère ou la tristesse. C'est faux ! Elles sont utiles : la peur nous protège, la colère nous dit que quelque chose ne va pas. Ce qui compte, c'est ce qu'on en fait.

Autre piège : une même situation ne donne pas la même émotion à tout le monde. Un grand toboggan rend Paul joyeux et Emma inquiète.

Vérifie que tu as compris

1. Ton plat sent très mauvais. Quelle émotion ressens-tu ?
2. L'écureuil attend un résultat et se ronge les griffes. Comment est-il ?
3. Est-ce interdit d'être en colère ?

Réponses :

1. Le dégoût.
2. Inquiet.
3. Non, c'est une émotion normale.

Pour les parents

Le soir, jouez à « la météo du cœur » : chacun dit quel temps il fait dans son cœur aujourd'hui (soleil, nuage, orage) et donne le nom de l'émotion. Vous pouvez commencer en racontant la vôtre, pour montrer que les adultes aussi ressentent des émotions.