Mon corps et ma santé (CP)

L'essentiel

Ton corps est ton outil pour jouer et faire du sport. Chaque partie a un travail.

• Avec tes jambes et tes pieds, tu marches, tu cours, tu sautes.
• Avec tes bras et tes mains, tu attrapes une balle, tu lances, tu grimpes.
• Ta tête porte tes yeux et tes oreilles : ils t'aident à voir le ballon et à entendre le sifflet.

Ton corps a aussi des endroits qui plient. Le cou fait tourner la tête. L'épaule fait tourner le bras. Le coude plie le bras, le poignet plie la main. Le genou plie la jambe, la cheville plie le pied.

Pour garder ton corps en bonne santé, il a besoin de trois choses chaque jour :

• bouger : courir, jouer dehors, faire du vélo ;
• dormir assez, la nuit, pour reprendre des forces ;
• bien manger et boire de l'eau, surtout quand tu transpires.

Rester assis toute la journée devant un écran fatigue le corps au lieu de le reposer.

Des exemples

• Au jeu de la balle brûlante, tu attrapes avec les mains et tu esquives avec les jambes.
• Pour sauter dans une flaque, tu plies tes genoux puis tu pousses.
• Après la récréation, tu as chaud et soif : tu bois un verre d'eau.
• Le soir, tu te couches tôt : demain, tu auras de l'énergie pour la séance de sport.

Attention au piège

Beaucoup d'enfants confondent le coude et le genou, car les deux se plient.

• Le coude est au milieu du bras.
• Le genou est au milieu de la jambe.

Pour ne plus te tromper, plie ton bras : la pointe dure qui ressort, c'est ton coude. Assieds-toi : la bosse ronde devant ta jambe, c'est ton genou.

Vérifie que tu as compris

1. Avec quoi j'attrape un ballon ?
2. La cheville est-elle en haut ou en bas du corps ?
3. Rester assis tout le jour, est-ce bon pour ma santé ?

Réponses :

1. Avec les mains.
2. En bas : elle est entre la jambe et le pied.
3. Non, mon corps a besoin de bouger chaque jour.

Pour les parents

Jouez à « Jacques a dit » avec les parties du corps : « Jacques a dit touche ton coude », « Jacques a dit lève ton genou », « touche ta cheville » (sans Jacques, on ne bouge pas). Changez souvent de partie et allez de plus en plus vite. Cinq minutes suffisent, dans le salon ou au jardin.