Rouler, sauter, grimper (CP)

L'essentiel

En gymnastique, tu découvres de nouvelles façons de bouger : rouler, sauter, grimper, te suspendre, ramper, tenir en équilibre. Chaque action a son matériel :

• la roulade sur un tapis ;
• le grimper sur l'espalier, la grande échelle fixée au mur ;
• l'équilibre sur un banc ;
• le saut depuis un tremplin ou un plinth ;
• la suspension à une barre ;
• la reptation, en rampant dans un tunnel.

La roulade avant se fait en cinq étapes :

1. je m'accroupis au bout du tapis ;
2. je pose mes mains à plat devant moi ;
3. je rentre la tête : le menton touche la poitrine ;
4. je pousse sur mes jambes et je roule sur le dos, bien rond ;
5. je me relève, debout, sans les mains si je peux.

Sur le banc, tu écartes les bras comme un avion et tu avances doucement en regardant le bout du banc.

Des exemples

• Sur l'espalier, Lina monte barreau par barreau, puis redescend de la même façon, sans sauter.
• Sous le tunnel en tissu, Hugo rampe sur le ventre en s'aidant des coudes.
• Après le tremplin, Maya saute et retombe sur ses deux pieds, sur le gros tapis.

Attention au piège

Le piège de la roulade, c'est de rouler sur le haut de la tête. C'est dangereux pour le cou !

Le bon geste : tu rentres bien la tête, menton sur la poitrine. Ce n'est pas le haut de ta tête qui touche le tapis, mais l'arrière de ta tête, puis ton dos. Imagine que tu regardes ton nombril pendant toute la roulade.

Vérifie que tu as compris

1. Où se fait une roulade ?
2. Où va mon menton pendant la roulade avant ?
3. Sur quoi je m'entraîne à l'équilibre ?

Réponses :

1. Sur un tapis.
2. Sur ma poitrine.
3. Sur un banc.

Pour les parents

Au parc, transformez les jeux pour enfants en parcours de gym : grimper à l'échelle, se suspendre à une barre basse, ramper sous un filet, marcher en équilibre sur une bordure basse. Comptez combien de secondes votre enfant tient suspendu. Restez à côté, et gardez les roulades pour un tapis, jamais sur un sol dur.