Gym et acrobaties (CE1)

L'essentiel

En gymnastique, on apprend des actions de plus en plus difficiles :

• des actions tournées : le corps tourne, comme dans la roulade avant, la roulade arrière ou le saut avec demi-tour ;
• des actions renversées : la tête passe en bas et les jambes en haut, comme la chandelle (sur le dos, jambes tendues vers le ciel), la roue ou l'appui tendu renversé (les mains au sol, le corps tendu à l'envers) ;
• des actions aériennes : des sauts depuis un tremplin, avec une réception stable sur deux pieds.

La roulade arrière se fait sur un tapis, en cinq étapes :

1. accroupi, dos au tapis ;
2. tu poses tes mains près de tes oreilles, paumes vers le ciel, doigts vers tes épaules ;
3. tu roules en arrière, le dos bien rond, le menton rentré ;
4. quand tes mains touchent le tapis, tu pousses fort dessus pour libérer ta tête ;
5. tu arrives sur tes pieds et tu te relèves.

La roue : tu poses une main, puis l'autre, puis un pied, puis l'autre, sur une même ligne.

Pour présenter un enchaînement au jury, tu salues, tu fais tes éléments sans t'arrêter, puis tu salues à nouveau.

Des exemples

• Hanna enchaîne une roulade avant, un saut demi-tour, puis une roulade arrière.
• Sur le gros tapis, Tom tient la chandelle cinq secondes, les mains sous le bas du dos.
• Au tremplin, Agathe saute, fait un demi-tour en l'air et se réceptionne immobile.

Attention au piège

Dans la roulade arrière, beaucoup d'enfants gardent les mains sur les genoux ou les posent loin, à plat devant eux. Alors leur tête reste coincée sous le corps, et tout le poids écrase le cou.

Les mains doivent être prêtes près des oreilles avant de rouler, pour pousser sur le tapis au bon moment et faire passer la tête.

Vérifie que tu as compris

1. La chandelle est-elle une action tournée ou renversée ?
2. Où sont mes mains pour la roulade arrière ?
3. Dans la roue, qu'est-ce qui touche le sol en premier ?

Réponses :

1. Renversée : les jambes sont en haut.
2. Près de mes oreilles, paumes vers le ciel.
3. Une main, puis l'autre main.

Pour les parents

Sur l'herbe d'un parc ou sur un tapis épais, demandez à votre enfant de vous montrer la chandelle : comptez à voix haute combien de secondes il la tient, jambes bien tendues. Puis essayez à côté de lui une roue, en partant d'un trait tracé au sol. Ne tentez jamais de roulade sur un sol dur ou sur un lit.