Savoir nager (CE1)

L'essentiel

Savoir nager, c'est pouvoir se déplacer dans l'eau sans appui : sans toucher le fond, sans tenir le bord, sans frite. Pour y arriver, il y a trois grandes étapes.

1. S'immerger. Tu mets la tête complètement sous l'eau, les yeux ouverts si tu peux. Quand tu sautes dans le grand bain, sous la surveillance d'un adulte, ton corps remonte tout seul à la surface si tu restes calme.

2. Flotter. Ton corps flotte mieux quand il est allongé. Sur le ventre ou sur le dos, bras et jambes écartés, tu fais l'étoile de mer. Sur le dos, ton ventre reste en haut, ta tête est posée sur l'eau, les oreilles dedans.

3. Respirer et avancer. Dans l'eau, tu nages à l'horizontale, comme une flèche. Tu prends de l'air par la bouche quand ton visage sort, puis tu souffles longuement dans l'eau par la bouche et le nez. Tes jambes battent, tes bras tirent l'eau vers l'arrière.

Règle de sécurité : on ne se baigne que dans un endroit surveillé, avec un adulte. À la plage, le drapeau rouge veut dire « baignade interdite ».

Des exemples

• Jules saute dans le grand bain, remonte, fait l'étoile cinq secondes, puis nage jusqu'au bord.
• Léa pousse contre le mur et glisse sur le ventre, bras tendus devant, jusqu'à s'arrêter.
• Nour passe sous une ligne d'eau en faisant des bulles, puis reprend son souffle de l'autre côté.

Attention au piège

Le piège, c'est de nager en levant la tête pour regarder devant soi, comme quand on marche. Quand la tête monte, les jambes coulent, et le corps se retrouve presque debout : on n'avance plus et on se fatigue.

Pour rester à l'horizontale, regarde le fond du bassin, oreilles entre les bras, et ne relève la tête que pour prendre de l'air.

Vérifie que tu as compris

1. Comment s'appelle la position allongée bras et jambes écartés ?
2. Dans l'eau, je souffle ou j'inspire ?
3. Si je lève la tête en nageant, que font mes jambes ?

Réponses :

1. L'étoile de mer.
2. Je souffle ; j'inspire seulement quand ma bouche sort de l'eau.
3. Elles coulent.

Pour les parents

À la piscine, en restant dans l'eau à côté de votre enfant, proposez-lui de faire l'étoile de mer sur le dos pendant que vous comptez jusqu'à cinq, sans le tenir si possible. Ensuite, défi de la flèche : pousser contre le mur et glisser le plus loin possible en regardant le fond. Restez toujours à portée de bras.