Lancer loin (CP)

L'essentiel

On peut lancer beaucoup d'objets : une balle, un anneau, un cerceau, un sac de graines, un vortex (une petite fusée en mousse qui siffle). On ne lance pas un banc ou une chaise : ce n'est pas fait pour ça, c'est dangereux.

Pour lancer loin une petite balle :

1. tu te mets de côté, l'épaule du bras qui lance vers l'arrière ;
2. ton bras part loin derrière, la main au-dessus de l'épaule ;
3. tu ramènes le bras vite vers l'avant, comme un fouet ;
4. tu lâches la balle devant toi, un peu vers le haut.

Pour un objet lourd, comme un petit médecine-ball, tu le tiens à deux mains, contre ta poitrine ou au-dessus de la tête, et tu pousses fort.

Pour lancer précis, vers une cible, tu regardes la cible et tu lances moins fort.

Des exemples

• Dans le gymnase, il y a une zone verte près de toi et une zone rouge très loin : ton vortex atterrit dans la zone rouge, c'est un lancer loin.
• Tu lances un anneau pour qu'il tombe autour d'un plot : c'est un lancer précis.
• Pour lancer le médecine-ball, tu pousses avec tes deux bras, comme pour lancer un gros cadeau.

Attention au piège

Beaucoup d'enfants lâchent la balle trop tard. Le bras va jusqu'en bas, et la balle s'écrase par terre, tout près des pieds.

Le bon moment pour lâcher, c'est quand ta main passe devant ta tête, en visant un peu au-dessus de l'horizon, comme si tu voulais lancer par-dessus un arbre.

Vérifie que tu as compris

1. Pour lancer loin, je regarde mes pieds ou loin devant ?
2. Un médecine-ball se lance à une ou à deux mains ?
3. Où part mon bras avant de lancer ?

Réponses :

1. Loin devant.
2. À deux mains, car il est lourd.
3. Vers l'arrière, au-dessus de l'épaule.

Pour les parents

Roulez des chaussettes en boule et posez trois cartons ou seaux dans le jardin, de plus en plus loin. Votre enfant lance à une main pour atteindre le carton le plus éloigné, puis à deux mains avec un coussin. Rappelez une règle de sécurité : on ne va ramasser que lorsque tout le monde a fini de lancer.