Sauter loin et haut (CP)

L'essentiel

Il y a plusieurs façons de sauter :

• à pieds joints : les deux pieds collés décollent et retombent ensemble ;
• à cloche-pied : tu sautes sur un seul pied, l'autre reste en l'air ;
• après une course d'élan : tu cours, puis tu pousses sur un pied pour t'envoler.

Pour sauter loin, tu regardes devant toi, loin. Tu pousses vers l'avant et tes bras partent devant.

Pour sauter haut, tu regardes vers le haut. Tu pousses vers le ciel et tes bras montent au-dessus de ta tête.

Dans les deux cas, le saut se fait en quatre temps :

1. je plie les jambes, comme un ressort ;
2. je pousse fort sur le sol et je lance mes bras ;
3. je vole ;
4. j'atterris doucement, sur mes deux pieds.

Des exemples

• Pour franchir une « rivière » dessinée à la craie, tu prends un peu d'élan et tu sautes loin.
• Pour toucher un ballon accroché en hauteur, tu plies les jambes et tu pousses vers le ciel.
• À la marelle, tu sautes à cloche-pied sur les cases simples et pieds écartés sur les cases doubles.
• Pour monter sur un tapis épais, tu sautes à pieds joints.

Attention au piège

Le piège, c'est d'atterrir les jambes raides, toutes droites. Le choc remonte dans tes genoux et ton dos, et tu peux tomber.

Pour une bonne réception, tu plies les genoux au moment de toucher le sol, comme un chat qui retombe sans bruit. Tes bras t'aident à garder l'équilibre.

Autre erreur : regarder ses pieds. Ton corps va là où tu regardes !

Vérifie que tu as compris

1. Je saute sur un seul pied : comment ça s'appelle ?
2. Pour sauter haut, mes bras partent vers où ?
3. Quand j'atterris, mes jambes sont pliées ou raides ?

Réponses :

1. À cloche-pied.
2. Vers le haut, vers le ciel.
3. Pliées, pour amortir le choc.

Pour les parents

Dessinez une marelle à la craie sur le trottoir devant chez vous ou dans la cour. Votre enfant saute à cloche-pied sur les cases simples et à pieds joints ou pieds écartés sur les autres. Vérifiez ensemble qu'il atterrit sans bruit, genoux pliés : « Saute comme un chat ! » Changez de pied à chaque partie.